Superare l’ansia è possibile?
L’ansia ti porta sempre allo scenario peggiore?
Ti capita di sentirti spesso sopraffatto dall’ansia, come se la tua mente fosse costantemente rivolta a prevedere il futuro più catastrofico possibile?
Sei anche tu una cintura nera di “accadrà sicuramente la peggior cosa possibile?”
Non sei solo. Questa è la nostra naturale predisposizione, una strategia conservativa che ci ha permesso di sopravvivere nel corso della storia. Anticipare per tempo gli scenari negativi ci ha aiutato a prepararci al peggio, mantenendoci in vita anche nelle condizioni più difficili. Questo meccanismo si è sviluppato migliaia di anni fa, quando il pericolo era reale e immediato e le nostre reazioni istintive decidevano tra vita e morte. Oggi, però, i pericoli percepiti sono spesso mentali, ipotetici, alimentati più dalla nostra immaginazione che dalla realtà.
Capire l’ansia come strategia di sopravvivenza
Ma rifletti un attimo: qual è il vero scopo di questo comportamento oggi? Certo, ci fa sentire apparentemente protetti, ma in realtà ci fa soffrire, limitando enormemente la nostra capacità di vedere altre possibilità e scenari alternativi. Porta ora il tuo focus su queste domande essenziali:
- Quello a cui sto pensando può realmente accadere?
- Se sì, in che percentuale?
- Cosa posso fare per impedirlo o affrontarlo?
- Se accadesse esattamente quello che temo, cosa cambierebbe realmente nella mia vita?
- Sono davvero in pericolo?
L’unica verità è che senza domande di verifica l’emozione prende il sopravvento, e quando questo accade, l’intelligenza razionale non è di alcun aiuto (Daniel Goleman, “Intelligenza Emotiva”).
Come usare l’energia mentale a tuo favore
In casi come questi, alcune leggi delle scienze iniziatiche possono venirti in-contro per evitare lo s-contro. Una su tutte, molto potente, dice che ogni volta che dedichi attenzione insistente a un pensiero, a uno scenario o a una paura specifica, gli stai dando energia. E tutto ciò a cui dai energia, prende vita.
Tutto ciò a cui dedichi attenzione persistente crea realtà.
Certamente non si tratta di una realtà esterna immediata, ma di una realtà interna, estremamente potente, che si radica profondamente in te e orienta il tuo sguardo verso una visione a imbuto, limitata e distorta. Questa non è un’opinione, è una legge sottile e potente che governa la nostra realtà interiore ed esteriore.
Tecniche pratiche per trasformare l’ansia in energia positiva
La buona notizia è che puoi imparare a utilizzare questo stesso potente meccanismo a tuo favore, anziché contro te stesso. Prova ora questa semplice tecnica di respirazione e consapevolezza, utile per chi cerca rimedi contro l’ansia e strumenti di gestione delle emozioni:
- Fai un respiro lento e profondo, inspirando dal naso ed espirando lentamente dalla bocca.
- Ripeti mentalmente questo mantra:
“Apro la mia mente alla possibilità che possa accadere anche altro.”
Fallo ogni volta che ti trovi a prevedere il futuro con ansia o preoccupazione.
Permetti a questa frase di entrare nel profondo del tuo essere, creando spazio per nuove possibilità, nuovi scenari e nuove energie evolutive.
Aprire la mente ad altre possibilità
Ricorda: anticipare continuamente scenari catastrofici ti dà solo vantaggi apparenti. Allargando invece lo sguardo a tutte le possibilità, puoi finalmente trasformare l’ansia da ostacolo in energia evolutiva e creativa.
L’ansia non è un nemico, ma un potente indicatore che ti mostra dove sei chiamato a evolvere. Smetti di alimentare solo il peggio: apri il tuo campo di possibilità e trasformala in energia creativa per il tuo prossimo passo evolutivo.
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