Una Vita Felice: cosa ci mantiene in salute e felici lungo il corso della vita?
Una recente indagine sulla generazione Y ha chiesto loro quali fossero i più importanti obiettivi nella vita e oltre il 75% ha risposto che l’obiettivo più importante era diventare ricco.
Un altro 55% degli stessi giovani ha indicato come fondamentale l’obiettivo di diventare famoso. Queste ambizioni, pur legittime, rischiano di distogliere l’attenzione da ciò che realmente conta per una vita piena e soddisfacente.
Non Vuoi Vivere né Felice né a Lungo (forse perché non fa molto tendenza)
Uno Studio Fantastico e addirittura Rivoluzionario: Il Harvard Study of Adult Development
Iniziato nel 1938, il “Harvard Study of Adult Development” rappresenta uno degli studi longitudinali più estesi e approfonditi mai realizzati nel campo della psicologia e della medicina.
Per oltre 75 anni, i ricercatori hanno seguito le vite di 724 uomini, analizzando come le loro scelte e le loro relazioni influenzassero la loro salute e felicità. Questo progetto di ricerca unico nel suo genere ha permesso di osservare le vite mentre venivano vissute, offrendo una prospettiva senza precedenti sul vero impatto delle relazioni umane sulla longevità e sul benessere.
Origini e Obiettivi dello Studio:
Il primo gruppo di partecipanti era composto da studenti di Harvard, mentre il secondo gruppo proveniva da ambienti economicamente svantaggiati di Boston. Questa diversità ha permesso di esplorare l’impatto delle condizioni socio-economiche sul benessere individuale lungo tutto l’arco della loro vita.
Metodologia e Risultati Chiave:
I partecipanti sono stati sottoposti a interviste approfondite, esami fisici e test psicologici ogni due anni. I risultati hanno rivelato che quelli con relazioni solide e positive vivevano più a lungo e godevano di una migliore salute mentale rispetto a quelli con relazioni povere o conflittuali. La solitudine è emersa come un fattore tanto dannoso quanto il fumo e l’obesità: https://www.adultdevelopmentstudy.org/
Lezioni Apprese:
Il messaggio più chiaro che emerge da questo studio di 75 anni è che le buone relazioni ci mantengono felici e sani. Le persone più connesse socialmente con famiglia, amici e comunità sono generalmente più felici, più sane fisicamente e vivono più a lungo rispetto a quelle meno connesse.
“Le persone che hanno buone relazioni sociali sono fisicamente più sane e vivono più a lungo rispetto a quelle che non ne hanno,” spiega il Dr. Robert Waldinger, direttore dello studio. “Le relazioni buone sembrano proteggerci contro le avversità della vita.”
Come e quanto investire nelle Relazioni per una vita felice:
Che tu abbia 25, 40 o 60 anni, le opzioni per migliorare le tue relazioni sono infinite. Dedicare più tempo alle persone care, rinnovare relazioni spente con nuove attività insieme o riconnettersi con familiari lontani può fare una grande differenza.
Per approfondire come le relazioni influenzano la nostra salute mentale e fisica, visita il sito della American Psychological Association oppure compila il nostro Life Assessment per una sessione gratuita.
Micro-Training: Rinforza le Tue Relazioni con una Semplice Chiamata
Nella nostra vita frenetica, è facile perdere il contatto con le persone care, anche quando non abbiamo intenzione di farlo, sai quelle in cui ti dici: é un pó che non lo chiamo é così tanto tempo che non lo sento.
Ecco un poderoso esercizio per aiutarti a ricollegarti e, potenzialmente, migliorare la tua felicità e quella di qualcun altro.
Passo 1: Scegli la Persona
Pensa a qualcuno che non vedi o non senti da molto tempo, qualcuno che in passato aveva un significato importante per te. Può essere un vecchio amico, un ex collega o un parente lontano.
Passo 2: Prepara la Chiamata
Prenditi un momento per pensare a cosa vorresti dire. Non è necessario preparare un discorso formale; basta essere sinceri. Ricorda che l’obiettivo è semplicemente riconnettersi.
Passo 3: Fai la Chiamata
Quando ti senti pronto, fai quella chiamata. Se ti senti nervoso, ricorda che il gesto di raggiungere qualcuno può fare tanto per rafforzare i legami interrotti.
Passo 4: Ascolta Attivamente
Durante la chiamata, assicurati di ascoltare attivamente. Questo non è solo il tuo momento di parlare, ma anche un’opportunità per riaprire una linea di comunicazione e forse scoprire come potete supportarvi a vicenda in questo momento della vostra vita.
Per finire:
Nel frenetico mondo moderno, spesso dimentichiamo che le relazioni sono il fondamento della nostra vita felice e del nostro benessere. Le relazioni non sono sempre facili; richiedono impegno, pazienza e tempo.
